כאשר תושבי הוואי מתמודדים עם מחלת נגיף הכורון (תקופת הקורונה) מגיפה, זה חיוני שכל אחד יגן על בריאותו ויפחית את התפשטות זיהום ריאות חמור זה באמצעות אמצעי בריאות הציבור כמו שטיפת ידיים יסודית, ניקוי משטחים והתרחקות חברתית. בנוסף, ה- איגוד הריאות האמריקאי בהוואי מזכיר לנו שצעד חשוב לשיפור הבריאות באופן מיידי ואולי להימנע מהתסמינים החמורים ביותר של מחלה זו הוא הפסקת עישון ואדים.
כולם נמצאים בסיכון לסיבוכים חמורים מ- COVID-19, במיוחד לאנשים הפגיעים יותר, כמו מבוגרים יותר או כאלה הסובלים ממחלת ריאות כרונית או חסרי חיסון. לאחרונה, המרכז לבקרת מחלות זיהה גם מעשנים כקבוצת אנשים בסיכון גבוה יותר למחלות קשות אם הם חולים במחלה.
"חשוב למנוע את ההתחלה של COVID-19 מלכתחילה, אבל זה גם חיוני שנעשה כל שביכולתנו כדי לשמור על בריאות הריאות כדי למנוע את ההשפעות הגרועות ביותר של המחלה", אמר פדרו הרו, מנכ"ל איגוד הריאות האמריקאי בהוואי. "עישון ואדים פוגעים בריאות, ומשאירים רקמת ריאות מודלקת, שבירה ורגישה לזיהום. והוכח כי השימוש בטבק פוגע במערכת החיסונית שלנו ובתאי רירית דרכי הנשימה המכילים סיליות על פניהם, שהם המגינים החיוניים שלנו מפני וירוסים כמו נגיף העטרה. מבלי שהם יפעלו כראוי, הריאות עלולות להישאר ללא הגנה מפני הנגיף ורגישות לסיבוכים הקשים ביותר של הזיהום. "
אמנם יש צורך במחקר נוסף בנושא COVID-19, אך מחקר שפורסם לאחרונה על ידי כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד מצא כי אנשים שמעשנים היו בסיכון גבוה פי 2.4 לסימפטומים חמורים מ- COVID-19 בהשוואה לאלו שלא עישנו.
"ידענו זה מכבר שהפסקת עישון היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לבריאותך. וזה חשוב במיוחד כעת מכיוון שהפסקת עישון ואדי יכול לצייד את גופך טוב יותר להילחם במחלה זו, "אמר ד"ר אלברט ריזו, קצין הרפואה הראשי של איגוד הריאות האמריקני. "כרופא, אני יודע כמה קשה יכול להיות לאנשים רבים להפסיק לעשן. וייתכן שיידרשו כמה ניסיונות להפסיק להצליח. נכון לעכשיו, מכיוון שאנשים רבים יושבים בבית או אפילו בהסגר, זו עשויה להיות ההזדמנות המושלמת לעשות את הניסיון הזה. "
יכול להיות שאתה מבודד או מתרחק חברתי, אבל אתה לא צריך להפסיק לבד. לאלו שמוכנים לעשות ניסיון להפסיק, ד"ר ריזו ממליץ על שיטות יעילות להפסיק לעשן והציע את הטיפים הבאים:
- זהה גורמים לעישון או אדי. הרחקה חברתית ועבודה מהבית יכולה לספק הזדמנות מושלמת לזהות טריגרים ולעצב מחדש תגובות, ולשמור על מישהו שמנסה להפסיק ללא טבק. אם עובדים מהבית או בבידוד חברתי, סידור מחדש של מרחב מחיה - אפילו העברת רהיטים בבית - יכול לסייע באיפוס טקסים כדי למנוע גורם זה.
- קבל תמיכה מוכחת. הפק את המירב מניסיון להפסיק בעזרת משאבים שהוכחו יעילה להפסיק לעשן או להתאייד. הצטרף לתכנית חופש מעישון עם הפסקת עישון או התקשר לקו העזרה לריאות (1-800-LUNGUSA), ויועצי גמילה מטבק יציעו תמיכה אישית בייעוץ להדרכת מי שמעוניין להפסיק בתהליך שלב אחר שלב של שיטות יעילות להפסקת טבק. שירותים מוצעים גם דרך קו הטבק של הוואי בטלפון בטלפון 1800-QUIT-NOW.
- תשאר מחובר. אמנם קהילות עשויות להיות בבידוד חברתי, אך בכל הנוגע לקבלת תמיכה בגמילה מעישון איש אינו לבדו. הצטרף לקהילת התמיכה המקוונת שלנו לקבלת תמיכה כדי להפסיק לתמיד.
מה לקחת מהמאמר הזה:
- “It's important to prevent getting COVID-19 in the first place, but it's also essential that we do all we can to keep our lungs healthy to avoid the worst effects of the disease,” said Pedro Haro, Executive Director for the American Lung Association in Hawaii.
- Additionally, the American Lung Association in Hawaii reminds us that an important step to immediately improve health and possibly avoid the most serious symptoms of this disease is to quit smoking and vaping.
- Join Freedom From Smoking quit smoking program or call the Lung HelpLine (1-800-LUNGUSA), and tobacco cessation counselors will offer personalized counseling support to walk those looking to quit through the step-by-step process of effective tobacco cessation methods.
