מצוקי החוף הדרמטיים שלה ועד לרכסי ההרים הציוריים שלה, הידועים פחות ביפן מחוז מיאגי מתגאה בכמה מהשטחים הטובים ביותר במדינה ובסביבות הטבעיות לטיולי הרפתקאות וחובבי כושר.
כאשר פריחת הדובדבן תחל לפרוח ברחבי יפן באביב הקרוב, מיאגי יתכונן לארח שניים מהמרתונים הגדולים במדינה. מרתון האוכל של טוהוקו בעיר טומה הוא אחד האירועים הגדולים באזור עם מאות משתתפים, כולל רבים מהעולם. בהשראת המרתון הגחמני של צרפת, האירוע הרב-גוני מציג משתתפים בתלבושות מהמופעים האהובים עליהם ומשחקי הווידאו. אירועי המרתון מתחילים ב- 25 באפריל 2020 במרתון ממסר, ולאחריו מרתון מלא, חצי מרתון וכמה מירוצים קטנים יותר לבני נוער וילדים ב- 26 באפריל 2020. פסטיבלי אוכל מרובים מתקיימים בשיתוף עם המרוצים, ומאפשרים לרצים וצופים לטעום מטעמים אזוריים הכוללים למעלה ממאה סוגים של סאקה.
לאלה המחפשים אתגר נוסף, חצי מרתון סנדאי הבינלאומי יתקיים בבירת מיאגי ב -10 במאי 2020. המרתון השנתי מארח למעלה מ -10,000 רצים מרחבי העולם. המסלול מתחיל בפארק אתלט הגומי של קושין, חוצה את הפארקים של העיר, השדרות השופעות והאיצטדיונים. המירוץ כולל מספר חטיבות, כולל מרוצי 5K ו- 2K, והוא נגיש לאנשים בכיסאות גלגלים.
מהערים הגדולות אל הנופים הציוריים של הרים ויערות, התואר של מיאגי כ"ארץ הניגודים "מקורו בסביבות המגוונות להפליא של המחוז. אחת הדרכים הטובות ביותר לחוות את המגוון שלה היא לטייל בשביל החוף Michinoku, אחד ממסלולי הטיול הארוכים ביותר ביפן. מסע זה בן 560 פלוס-קילומטרים עובר מפוקושימה אל מחוז אומורי ועובר בארבעה מאזורים פנימיים של מיאגי. מקום הטיול המבוקש ביותר הוא קטע קסנומה הצפוני בחוף סאנריקו, הכולל קו חוף סלעי נופי וחוף אוגמה הנזו מונולית וחוף דאריסיסקי, חוף המורכב משיש טבעי.
לאורך השביל, המטיילים יכולים לקחת הפסקה במפרץ מצושימה, אחד הנופים הנהדרים של יפן, ולצנח רחיפה לאורך האיים האיקוניים של המפרץ. בחוף Shobutahama, Takeshige Yamaya, אלוף המדינה שלוש פעמים במצנחי רחיפה, מציע חוויות מצנחי רחיפה. חוויות אלו נמשכות כעשרים דקות ומציעות נוף מדהים של עין הציפור אל מפרץ מצושימה, ובגבהים גבוהים יותר, העיר סנדאי והר זאו.
בעוד שביל החוף של מיצ'ינוקו ומפרץ מאטסושימה מספקים את הנופים הטובים ביותר לאורך החוף, האירוע Eco Hill Climb Eco ב -24 במאי 2020 הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לראות את הר זאו. מדי אביב, מחוז מיאגי מארח טורניר אופני הרים זה בשניים מכבישי הר זאו: קו הזו אקו וקו זאו הגבוה. המסלולים המאתגרים מגיעים לגובה של 43,000 רגל ואורך כולל של 11.6 מייל, החל משטח ירוק ומסתיים בפסגת ההר המושלגת. בעוד משתתפים רבים מתרוצים, אחרים הולכים בקצב שלהם להתפעל מהנופים המדהימים של מיאגי, כולל נוף עוצר נשימה של האוקיאנוס השקט ורכס הרי אסאחי (נגיש רק מהפסגה).
מצפון להר זאו, אתר הסקי Onikobe מציע את מסלולי הסקי הטובים ביותר עם שילוב של מדרונות מתחילים, בינוניים ומתקדמים ומתגאה במסלול האבקה הלא מטופח הארוך ביותר במיאגי. גולשים יכולים לעלות על המדרונות גם לאחר רדת החשכה, שכן סקי לילה מוצע בשבתות, ראשון וחגים. רבים מהלודג'ים כוללים אתר הופעות - דרך נעימה להירגע אחרי יום סקי עמוס.
