Tabacón Thermal Resort & Spa השיק היום שותפות עם מדריך מוערך בבית הספר לרפואה בהרווארד ומייסד קבוצת Priority Wellness, ד"ר נטלי כריסטין Dattilo, כדי ליצור תוכנית בריאות בת קיימא שאושרה על ידי פסיכולוג לאורחים ולצוות. ה-ESCAPE® to Tabacón הוא הראשון מסוגו, המאחד טיפול עצמי ארגוני עם טכניקות בריאות מסורתיות וטיפולים מבוססי ראיות כדי לחנך, לטפח ולקדם בריאות.
על פי מחקר שנערך לאחרונה, שישים ושמונה אחוז מהמטיילים עשויים לבסס את הטיול הבא שלהם סביב שיפור הרווחה הנפשית שלהם. בשיתוף עם Tabacón, ד"ר נטלי יצרה את החבילה הפונה לאורחים עם שש אסטרטגיות מפתח גוף-נפש מתוך גישת ה-ESCAPE® המבוססת על סימן המסחרי שלה: להתאמן, לישון, להתחבר, להעריך, לשחק, לנשוף. התוכנית כוללת חוויות חושיות, רגשיות ופיזיות ייחודיות לטבקון, שהוכחו כמגבירות רגיעה, מקלות על מצוקה נפשית ומשפרות את הבריאות הכללית. לאורחים שהזמינו את ה-ESCAPE® לטבקון תהיה גם גישה לספר ההדרכה המותאם אישית לטיפול עצמי של ד"ר נטלי המציע תרגילי נשימה, פעילויות מיינדפולנס וטכניקות הכרת תודה שניתן לשלב בקלות בחיי היומיום מעבר לשהייה בטבקון כדי לשמור על מתח נמוך יותר חרדה כשחוזרים הביתה.
"בשנתיים האחרונות, בריאות גופנית ונפשית הפכו לגורמים המנחים החשובים ביותר לקבלת החלטות יומיומיות. מאז, אנשים גילו עניין רב יותר בשמירה על הבריאות באמצעות טיפול עצמי. טיולים הם דרך תוססת לשחזר עקרונות בסיסיים של בריאות ורווחה באמצעות שינה, משחק וחיבור לטבע", אמרה ד"ר נטלי, מדריכה בבית הספר לרפואה בהרווארד ומייסדת Priority Wellness Group, יועצת בוטיק לבריאות הנפש. "טרנד זה של נסיעות כצורה של ריפוי פנימי יהיה בראש מעייניהם של נוסעים יוקרתיים המחפשים את ההקלה האולטימטיבית, ופיתחנו את ה-ESCAPE® to Tabacón כדי להתאים לצורך זה. אני מתכבד לספק את המומחיות הקלינית שלי כדי להעשיר עוד יותר את החופשה והתעסוקה הייחודית שמספק טבקון."
תוכנית הבריאות היא ייחודית מכיוון שהיא נוצרה עבור האורחים והצוות כאחד, מתוך הכרה בכל האקולוגי של המלון ובחשיבות של חווית בריאות הוליסטית עבור כולם ב-Tabacón. תוכנית העשרה של הצוות זמינה לכל עובד טבקון וכוללת תמיכה בבריאות הנפש מבוססת ראיות, יחד עם המדיניות שלהם לחופשת לידה ואבות, הזדמנויות להלוואות פיננסיות וטיפול רפואי מונע. הוא כולל גם ספר הדרכה לטיפול עצמי שנוצר על ידי ד"ר נטלי המשלב משוב מסקירות צוות שנתיות כדי לעורר את המורל והרווחה של הצוות. Tabacón כבר מובילה מבוססת בתחום הסביבה קיימות, ועם ה-ESCAPE® to Tabacón, הם מפגינים את מחויבותם לסביבה הפנימית והרגשית.
"החיבור גוף-נפש חיוני לשיקום ושמירה על הבריאות ואנחנו רוצים לתרגל את מה שאנחנו מטיפים", אמר מריו מיקובסקי, חבר מועצת המנהלים של טבקון. "לאורך כל המגיפה, עשינו מאמצים רבים כדי לתמוך ברווחת הצוות שלנו, כולל הסבת המסעדות שלנו למטבחים קהילתיים ותרומת חומרי בית ספר וניקיון. זהו הצעד הבא הטבעי לעידוד רווחה במקום העבודה וטיפול עצמי ארגוני עבור קהילה משגשגת, מבפנים ומבחוץ. אנו שמחים להרחיב את העקרונות הללו גם לאורחים שלנו באמצעות עבודתה המוערכת של ד"ר נטלי וחבילת ESCAPE® to Tabacón."
חבילת ESCAPE® to Tabacón כוללת שהייה של 5 לילות ורכיבים הכלולים להלן:
- תרגיל circuמאוחר יותר הורמוני לחץ המצטברים ויכולים לגרום או להחמיר אתגרים בבריאות הנפש כמו חרדה ודיכאון. התפרצויות קצרות של פעילות גופנית הוכחו כמעצימות את כימיקלים המוח הטובים שלנו ועוזרים לנו להירגע. העלו את הדופק והתנסו ביתרונות הבריאות הנפשיים של פעילות גופנית בחדר הכושר הטבעי של קוסטה ריקה על ידי בחירת הרפתקה לבחירתך: רכיבה על סוסים, טיול במפלים, הרפתקאות רוכסן, או רפטינג לבנים.
- SLEEP עוזר לנו לעבד ולאחסן מידע רגשי. אתגרי שינה יכולים להשפיע על יכולתו של המוח להתגבש ולזכור חוויות חיוביות, מה שמוביל למצוקה מוגברת ולמחלות אפשריות. כדי לעודד מנוחה עמוקה, Tabacón שיתף פעולה עם חברת טיפוח העור המקומית בבעלות נשים Biosfera כדי לפתח את שירות הצעת מיטה ESCAPE הכוללת חליטת ספריי כרית של יסמין, מושק, הדרים ותערובת שמנים אתריים קניינית 'מוח בריא' לשימוש במדיטציה או במקלחת חמה המרגיעה את החושים לקראת השינה.
- Cהתחבר עם הקהילה המקומית, עם עצמך ועם הסקרנות הטבעית שלך. בני אדם זקוקים לחוויות חברתיות כדי לחזק קשרים עצביים כדי לצמוח, ללמוד ולשגשג. ניסיון א חווית יוגה פרטית בחוץ להתחבר מחדש למחשבות ולטבע שלך כדי להגביר את הבריאות הרגשית. Tabacón פיתחה גם א מסלול ביטים בינאורי זמין להורדה לאורחים השוזר את צלילי שירת הציפורים והנהר התרמי שלו לצורה של טיפול בגלי קול כדי לעודד מצב נפשי מלא דמיון, מדיטטיבי ונינוח. האורחים יכולים להאזין לזה תוך כדי סיור בגנים וביער הגשם במהלך שהותם, כמו גם ברגע שהם חוזרים הביתה.
- Aלהעריך הסביבה שלך, המנהגים המקומיים והמסורות שלך. מחקרים מראים שהכרת תודה משפרת את הבריאות הנפשית על ידי הגברת התודעה להתמודדות עם אי הוודאות של החיים. ד"ר נטלי ממליצה להתחיל בזיהוי שלושה דברים שיש להודות עליהם ברגע הנוכחי, שיכולים להועיל לניהול החרדה. ב-Tabacón, האורחים יכולים לתרגל הכרת תודה על השפע של הטבע. זה כולל א טקס נטיעת עצים פרטי באתר, שלאחר שיגדלו, יהיו ביתם של מיני ציפורים שונים, כולל המקאו הירוקים בסכנת הכחדה.
- Pלְהַנִיחַ! זה משהו שרוב המבוגרים חסרים מאוד ומכריע לבריאותנו. משחק מעורר צחוק, המגביר את האנדורפינים, מרגיע מתחים ומחליש את השפעת הלחץ על הגוף, ומפחית את ההשפעות המזיקות של הורמון הסטרס קורטיזול. יש הרבה דרכים לשחק, אבל ד"ר נטלי ממליצה להשתכשך בטבקון בריכות תרמיות טבעיות ולוקח א שיעור בישול Pura Vida לשניים. השפים יעניקו מיומנויות חדשות בזמן שאתם רוקדים לצלילי המוזיקה ותיהנו מארוחת הצהריים הטרייה ביותר של מעדנים מקומיים. אתה תשמח כמה טוב תרגיש במהלך ואחרי הבילוי.
- EXHALE ולשאוף כמה מהאוויר הנקי ביותר בעולם בספא יער הגשם הפתוח של טבקון. היתרונות של אוויר נקי כוללים לחץ דם נמוך יותר, צמיחה תאית וחדות נפשית. החתימה של טבקון עיסוי רגשי משתמש בארומתרפיה, טכניקות נשימה עמוקה ונקודות לחץ כדי לשקם את שיווי המשקל שלך. חלק מהתהליך, מדיטציה וטכניקות נשימה עמוקה מרגיעות את מערכת העצבים כדי להפחית מתח, לשפר את המיקוד ולחזק את המערכת החיסונית כדי לנטרל את ההשפעות השליליות של הורמוני תגובה למתח כמו קורטיזול ואדרנלין. לאחר העיסוי 25 דקות של בלנאותרפיה מרגיעה.
מה לקחת מהמאמר הזה:
- To encourage deep rest, Tabacón collaborated with local, female-owned skincare company Biosfera to develop the ESCAPE turndown service which includes a pillow spray infusion of jasmine, musk, citrus and a proprietary ‘Healthy Mind' essential oil blend for use in meditation or in a hot shower that calms the senses in preparation for sleep.
- The wellness program is unique because it was created for guests and staff alike, acknowledging the entire hotel ecosystem and the importance of a holistic health experience for everyone at Tabacón.
- Tabacón has also developed a binaural beats track available for guests to download that weaves the sounds of its own bird song and thermal river into a form of sound wave therapy to encourage an imaginative, meditative, and relaxed state of mind.
