פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה הם שניים מהגורמים החשובים ביותר הניתנים לשינוי בבריאות ארוכת טווח עבור שורדי סרטן, על פי הנחיות האגודה האמריקנית לסרטן (ACS) 2022 לתזונה ופעילות גופנית לשורדי סרטן שפורסמו היום בכתב העת ACS CA: כתב עת לסרטן לרופאים.
כיום, שיעור ההישרדות מסרטן הוא 68% ויש 16.9 מיליון שורדי סרטן בארצות הברית.
ועדה של מומחים מדעיים לתזונה, פעילות גופנית, אונקולוגיה, בריאות הקהילה ופערים סקרה את העדויות שהצטברו מאז פרסום ההנחיה האחרונה לניצולים בשנת 2012. מאז, העדויות גדלו באופן משמעותי, אם כי נותרו פערים רבים, במיוחד לסוגי הסרטן הפחות שכיחים.
המלצות לשיפור הבריאות לטווח ארוך ולהגדלת הסיכוי להישרדות כוללות:
• הימנעו מהשמנה ושמירה או הגדלת מסת השריר באמצעות תזונה ופעילות גופנית.
• לעסוק בפעילות גופנית סדירה, תוך התחשבות בסוג הסרטן, בריאות המטופל, דרכי טיפול ותסמינים ותופעות לוואי
• הקפידו על דפוס אכילה בריא העונה על צורכי התזונה ותואם המלצות למניעת מחלות כרוניות.
• עקבו אחר העצות הכלליות של האגודה האמריקנית לסרטן לתזונה ופעילות גופנית למניעת סרטן כדי להפחית את הסיכון לסרטן חדש.
"הקשר לתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה להישרדות סרטן לטווח ארוך הפך ברור עוד יותר במהלך השנים האחרונות", אמר ד"ר ארף כמאל, מנהל חולים של האגודה האמריקאית למלחמה בסרטן. "אנו מעודדים את כל השורדים לעבוד עם הצוות המטפל שלהם כדי לפתח תוכנית המותאמת לצרכיהם האישיים, במיוחד אם הם חווים תסמינים או תופעות לוואי המפריעות ליכולתם לאכול טוב או להיות פעילים."
בנוסף, פעילות גופנית מגבירה את סיכויי ההישרדות בקרב שורדות מכמה סוגי סרטן נפוצים - סרטן השד, סרטן המעי הגס וסרטן הערמונית, בין היתר. השמנת יתר בחולי סרטן השד, רירית הרחם ושלפוחית השתן קשורה לתוצאות גרועות יותר. אכילת דיאטה "בסגנון מערבי" (עשיר בבשר אדום ומעובד, מוצרי חלב עתירי שומן, דגנים מעודנים, צ'יפס, ממתקים וקינוחים) קשורה לתוצאות גרועות יותר אצל חולות סרטן המעי הגס, השד והערמונית. ההנחיות של ACS ממליצות על תזונה בריאה עשירה בירקות, קטניות, פירות, דגנים מלאים ודלה בבשר אדום ומעובד, משקאות ממותקים, מזון מעובד ומוצרי דגנים מזוקקים. התזונה הים תיכונית היא דוגמה לתזונה בריאה הקשורה לתוצאות משופרות בחולי סרטן הערמונית.
"החדשות הטובות מהדוח הזה הן שתזונה ופעילות גופנית יכולים לשפר את התוצאות עבור שורדי סרטן מסוימים", אמר ד"ר כמאל. "עם זאת, יש עדיין הרבה שאנחנו לא יודעים, במיוחד עבור סוגי סרטן שכיחים פחות או בעלי שיעורי הישרדות נמוכים יותר, וזו הסיבה ש-ACS מחויבת להמשיך לערוך ולתמוך במחקר בנושא חשוב זה."
דגשים נוספים בדוח כוללים:
• האם צריכת אלכוהול משפיעה על הפרוגנוזה לאחר אבחון סרטן אינו ברור עבור רוב סוגי הסרטן. עם זאת, צריכת אלכוהול גבוהה יותר לאחר סרטן הגרון, הלוע או הראש והצוואר או סרטן הכבד קשורה לסיכון גבוה יותר למוות מכל הסיבות.
• הערכת תזונה ופעילות גופנית וייעוץ צריכים להתחיל בהקדם האפשרי לאחר האבחון ולהמשיך על פני רצף חווית הסרטן, לפי הצורך.
• האגודה האמריקנית לסרטן מפרסמת את ההנחיות שלה בנושא תזונה ופעילות גופנית לניצולי סרטן כדי לשמש בסיס לאסטרטגיות התקשורת, המדיניות והקהילה שלה ולספק לחולי סרטן, למטפלים ולעוסקים בבריאות את המידע העדכני ביותר לתמיכה התנהגויות הקשורות לתוצאות משופרות.
מה לקחת מהמאמר הזה:
- Regular physical activity and a healthy diet are two of the most important modifiable factors in long-term health for cancer survivors, according to the American Cancer Society (ACS) 2022 Nutrition and Physical Activity Guideline for Cancer Survivors released today in the ACS journal CA.
- The American Cancer Society publishes its Guideline on Nutrition and Physical Activity for Cancer Survivors to serve as a foundation for its communication, policy and community strategies and provide cancer patients, caregivers, and health practitioners with the most up-to-date information to support behaviors associated with improved outcomes.
- A committee of scientific experts in nutrition, physical activity, oncology, community health and disparities reviewed the evidence that has accumulated since the publication of the last Guideline for survivors in 2012.
